-副食品知識-
【詳細圖解】5~6個月寶寶副食品推薦菜單、分量及次數
發布時間 :
2022年05月15日
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作者 : sammie
1.為什麼寶寶需要吃副食品？
2.寶寶什麼時候可以開始吃副食品？
3.5個月、6個月的寶寶副食品可以吃什麼？
4.寶寶不吃副食品怎麼辦？什麼時間吃最好呢？
5.寶寶副食品一天吃幾次？之後如何增加次數？
6.寶寶副食品餵養，爸比媽咪該注意的事！
1.為什麼寶寶需要吃副食品？
寶寶副食品為讓寶寶從出生到1歲開始吃與大人相同的食物的這段過程中逐步幫助寶寶銜接以及適應奶到食物的飲食變化。隨著寶寶漸漸長牙，我們也會改變副食品的硬度，來達到訓練寶寶磨牙以及吞嚥能力。而隨著寶寶身體機能越來越成熟，我們也會增加食材種類的豐富性，除了可以補足寶寶離開媽媽肚子後逐漸缺乏的營養素外，還能訓練寶寶自身的免疫系統。必要性不只這些！在寶寶一次次的吃飯過程當中，透過手指食物或是自己拿湯匙、拿食物的動作也可以訓練寶寶的手眼協調能力，促進寶寶腦部發育。
2.寶寶什麼時候可以開始吃副食品？
相信有許多育兒知識文章都會建議4~6個月開始吃副食品，但由於每個寶寶的成長速度不同，爸比媽咪需要多加觀察自己小朋友的身體成長狀況來選擇對的時機點給予嘗試吃副食品。因此建議爸比媽咪可以透過以下5點特徵來判斷寶寶是否可以開始吃副食品。
1. 出生後5~6個月大的寶寶。
2. 脖子有支撐力頭部不會東倒西歪，可以翻身。
3. 有大人的支撐下能夠坐著。
4. 將小湯匙輕壓舌頭時，很少反感的吐出來。
5. 總是看大人吃飯，很有興趣的樣子。
3.5個月、6個月的寶寶副食品可以吃什麼？
首先我們來講一下5個月6個月大的寶寶適合吃什麼樣硬度的食物，初期建議給予糊狀的副食品會比較好。由於寶寶第一次吃到不同母奶或是配方奶的口感與味道，可能會有不習慣想吐出來的反應。這時給予非固態的食物才不會造成噎到的危險哦！
至於副食品推薦吃什麼呢？對於初期剛開始嘗試的寶寶會建議給予食物過敏機率最低的米粥。而米粥會因為加的水或多或少而分成十倍粥、七倍粥、四倍粥以及1歲以上的燉飯與炊飯。而米粥可以是純白米或是搭配食材與米煮成的粥。例如粥寶寶的玉米糊、綜合蔬果米糊、南瓜米糊。而順序上建議第一周吃白米的十倍粥，習慣之後再吃加了蔬菜或水果的米糊，習慣了之後第三周在開始嘗試加入豆腐、白肉魚以及蛋黃。
4.寶寶不吃副食品怎麼辦？什麼時間吃最好呢？
寶寶吃副食品的時間建議在寶寶身體狀況良好、心情穩定的時候給予。並且建議在早上或中午時吃會比較好，原因是若是寶寶有身體不舒服的狀況可以趕快給醫生看診。而為了讓寶寶吃副食品的情況更好，這裡有個小撇步，可以在寶寶要喝奶前給予副食品，吃完副食品之後再補奶。
5.寶寶副食品一天吃幾次？吃多少？之後如何增加次數？
首先我們來講一下5個月6個月大的寶寶適合吃什麼樣硬度的食物，初期建議給予糊狀的副食品會比較好。由於寶寶第一次吃到不同母奶或是配方奶的口感與味道，可能會有不習慣想吐出來的反應。這時給予非固態的食物才不會造成噎到的危險哦！
至於副食品推薦吃什麼呢？對於初期剛開始嘗試的寶寶會建議給予食物過敏機率最低的米粥。而米粥會因為加的水或多或少而分成十倍粥、七倍粥、四倍粥以及1歲以上的燉飯與炊飯。而米粥可以是純白米或是搭配食材與米煮成的粥。例如粥寶寶的玉米糊、綜合蔬果米糊、南瓜米糊。而順序上建議第一周吃白米的十倍粥，習慣之後再吃加了蔬菜或水果的米糊，習慣了之後第三周在開始嘗試加入豆腐、白肉魚以及蛋黃。
4.寶寶不吃副食品怎麼辦？什麼時間吃最好呢？
寶寶吃副食品的時間建議在寶寶身體狀況良好、心情穩定的時候給予。並且建議在早上或中午時吃會比較好，原因是若是寶寶有身體不舒服的狀況可以趕快給醫生看診。而為了讓寶寶吃副食品的情況更好，這裡有個小撇步，可以在寶寶要喝奶前給予副食品，吃完副食品之後再補奶。
5.寶寶副食品一天吃幾次？吃多少？之後如何增加次數？
當寶寶還在副食品初期時，建議是以一天1次為主。而分量為1湯匙就好。這時爸比媽咪不需要擔心這樣會不會太少，我們第一周的目標可以先設定為「可以順利吞下不嗆到」為主，而不用執著於吃的量哦。隨著寶寶越來越習慣吃副食品，我們也能逐漸增加份量。重點是「少量給予，逐日增加」。到了第三天之後可以給與2匙，5天後可以開始給予3匙…這樣的逐漸增加。而第二周開始可以試著增加一匙蔬菜粥，第二周的第三天增加為2匙…與白米粥一樣的增加順序，寶寶如果都順利的吃下去，第三周就可以嘗試豆腐、白肉魚以及蛋黃加入米粥的副食品囉！
※以上的副食品加菜順序為參考標準，爸比媽咪還是需要搭配觀察自己小朋友的情況來做調整哦！
6.寶寶副食品餵養，爸比媽咪該注意的事！
以上大致介紹了寶寶什麼時候可以開始吃副食品，可以吃什麼、什麼時候餵食最好、一次吃多少等等…但還是有一些地方需要爸比媽咪一定要注意！
【關於食材方面…】
1.寶寶一歲以前不能吃蜂蜜！
2.牛奶可以作為副食品的材料少量加熱使用，當成飲品喝要等1歲後。
3.可能會噎到的食材要確實切細切碎。
4.容易引發食物過敏的食材，例如蛋黃，必須確實加熱煮熟並少量給予。
5.果凍、蒟蒻、菜燕、麻糬等等有嚼進或黏黏的食物5~6個月的小朋友不建議吃，避免噎到。
【關於製作及餵食方面…】
由於副食品的製作過程中加入許多的水，食物放久了容易腐壞，因此做完一次副食品必須立即吃完。
嬰幼兒對於細菌的抵抗力較弱，爸比媽咪在料理副食品十務必洗淨雙手及用具。
為了避免寶寶燙傷，再給予副食品前務必先用大人的肌膚測試溫度，涼一點後再給寶寶吃。
此外，媽咪都想知道…
寶寶副食品營養熱量怎麼計算？與母乳的多寡如何配合
各月齡階段寶寶可以吃什麼?不能吃什麼?(肉類篇)
寶寶體重不增反減？可能的2大原因及解決方法！
點我看！營養100%粥寶寶副食品推薦菜單！
參考資料
離乳食初期（５～６カ月ごろ）に食べさせていい食材と進め方｜たまひよ (benesse.ne.jp)
離乳食初期（5～6ヶ月頃・ゴックン期）の進め方と簡単レシピ17！固さ・量・回数の目安も【専門家監修】 | Baby-mo（ベビモ） (babymo.jp)
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1.寶寶一歲以前不能吃蜂蜜！
2.牛奶可以作為副食品的材料少量加熱使用，當成飲品喝要等1歲後。
3.可能會噎到的食材要確實切細切碎。
4.容易引發食物過敏的食材，例如蛋黃，必須確實加熱煮熟並少量給予。
5.果凍、蒟蒻、菜燕、麻糬等等有嚼進或黏黏的食物5~6個月的小朋友不建議吃，避免噎到。
【關於製作及餵食方面…】
由於副食品的製作過程中加入許多的水，食物放久了容易腐壞，因此做完一次副食品必須立即吃完。
嬰幼兒對於細菌的抵抗力較弱，爸比媽咪在料理副食品十務必洗淨雙手及用具。
為了避免寶寶燙傷，再給予副食品前務必先用大人的肌膚測試溫度，涼一點後再給寶寶吃。
此外，媽咪都想知道…
寶寶副食品營養熱量怎麼計算？與母乳的多寡如何配合
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