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寶寶過年飲食攻略，大公開！
發布時間 :
2021年03月09日
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作者 : 栗子
寶寶健康吃年菜，有三不！
過年桌上各式各樣的年菜，並不是所有菜色都適合剛吃副食品的寶寶。把握三不原則：不加工、不調味、不吃酒，團圓飯寶寶也可以吃得開心！避開加工品
過年臘肉、香腸總是少不了，但這些加工品對寶寶來說鈉含量都太高，吃太多對於寶寶的腎臟是極大的負擔。剛吃副食品的寶寶，千萬不要嘗試唷。勿過多調味
市售年菜多半含有過多的調味，如：佛跳牆、紅燒肉等。想給寶寶嘗試年菜，還是以家中自己煮的比較放心，畢竟調味料加了多少比較能扣掌握。不吃酒料理
年菜許多料理都有加少許酒調味、補身體，雖然烹煮過程中酒精會跟著揮發，但仍不建議寶寶吃含酒的料理。五歲之前，肝臟中負責代謝酒精的代謝酶活性尚未成熟，寶寶接觸到料理中酒精成分，可能會造成精神不振、嘔吐、頭痛。含酒的料理，如麻油雞、薑母鴨、羊肉爐，寶寶還是少碰為妙。寶寶吃甜食也要注意！
「吃甜甜，好過年！」耳熟能詳的一句話，但是寶寶吃甜食也要注意，不吃油炸物、不吃糯米、不吃甜食！油炸食品經過高溫油炸後，吃進體內會產生或多的自由基，會干擾細胞的狀態，會危害大腦發展及傷害寶寶的血管。糯米會使寶寶腸胃消化不良，可能會造成肚子不舒適唷。而甜食如糖果、飲料、果汁通常都含有很多添加物，容易讓寶寶蛀牙，也會讓寶寶情緒亢奮、過high。想讓寶寶吃點甜食，盡量以水果或是天然製品為主，如自己做的餅乾，適量食用，記得吃完要刷牙。而瓜子、堅果與核桃等小顆粒的零嘴，即使寶寶開始吃顆粒狀的副食品，還是建議不要給寶寶食用，一但嗆到氣管中，可能會導致寶寶呼吸困難，甚至更嚴重的結果。
過年是個全家相聚的幸福時光，別因為一時的疏失造成無法挽救的局面。多注意，才能讓寶寶與爸媽都吃得開心、吃得健康！
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